寒い時は睡眠不足になりがち

こんにちは。立川市砂川七番のエステサロンSalon Katoです。12月に入り、朝晩がだいぶ寒くなりました。寒いこの季節、体の冷えで睡眠不足になりがちだという方がいらっしゃいます。睡眠は健康のバロメーターです。良い睡眠には、眠る前にリラックスを心がけること。心と体のリラックスにはぬるめのお風呂にゆっくり入ってください。